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Gratin de cabillaud au chou-fleur, plat gourmand et sain

Gratin de Cabillaud au Chou-fleur

Un délicieux gratin de cabillaud et de chou-fleur, enrichi de fruits secs pour une texture croquante, parfait pour les soirées d'hiver.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 50 minutes
Type de plat Dîner, Plat principal
Cuisine Française
Portions 4 servings
Calories 400 kcal

Ingrédients
  

Ingrédients principaux

  • 400 g cabillaud Poisson frais, vérifiez les arêtes.
  • 1 unit chou-fleur Bien compact, ivoire, sans taches.
  • 200 ml crème douce Préférez une crème entière.
  • 100 g fruits secs Mélange d'amandes et de noisettes concassées.
  • 100 g fromage râpé Choisir un fromage qui gratine bien.
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive Pour assaisonner.

Épices

  • Sel Au goût.
  • Poivre Au goût.

Instructions
 

Préparation

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Faites cuire le chou-fleur à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Dans un plat à gratin, disposez le cabillaud découpé en morceaux et le chou-fleur.
  • Dans un bol, mélangez la crème douce, le sel, le poivre et les fruits secs.
  • Versez le mélange crémeux sur le poisson et le chou-fleur.
  • Saupoudrez de fromage râpé.
  • Enfournez pendant 25-30 minutes, jusqu'à ce que le gratin soit doré et bouillonnant.
  • Servez chaud.

Notes

Cuisez le chou-fleur à la vapeur pour éviter qu'il ne rende trop d'eau. Ne couvrez pas le gratin lors de la cuisson pour obtenir une texture croustillante.
Keyword cabillaud, chou-fleur, gratin de poisson, hiver, recette réconfortante